吃黑豆好处多，今天说说正确的吃法

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1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。

2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。(怕冷的人加姜，爱上火的人不加姜)

3、用量：如果3顿饭都在家吃，就分2--3顿吃完。否则随意。

4、睡觉前2小时就不要吃了。

5、多煮要放到冷藏，豆很容易坏的，间隔一天要烧开一次。

6、每天75粒，不要超量。    75粒分3顿吃，  每顿25粒

服用方法(二）：

用黑豆打豆浆，连渣喝了,疗效在豆皮上.  每天20克（75粒左右），分2--3顿吃。不要超过20克。超量增加脾的负担。

打黑豆浆时，放1片姜（一元硬币大、很薄）、3个枣（去核）

通过哺乳的妈妈们，发现，分3顿喝，奶水多。一顿喝了奶水少.

实践证明，一顿吃了，没有分3顿吃吸收、输送营养好。

按：1、若没有高压锅，用什么锅都行，

一定要煮烂了，容易消化吸收，否则伤脾。

2、脾虚的老人可少吃，每顿一羹匙

就行，等黑豆把身体补起来之后

再加一点量。

3、孩子5周岁，每天喝半碗黑豆汤，5周岁以下递减。不要吃豆，过了5周岁，可以喝汤再吃2小勺豆。

注意：以下人群不要喝黑豆汤
1、痛风
2、子宫肌瘤、例假过多
3、有蛋白尿的患者
4、乳腺增生
5、尿毒症
6、胆囊炎
7、胃胀

作用：

1、有抗疲劳、增强体能的作用.

2、提高免疫力和抗感染的作用。

3、益智健脑补肾添精。

4、补髓养血强筋骨。

5、养颜固齿抗脱发。

6、软化血管活血解毒。

7、尤其对自汗盗汗和肾虚型尿频效果特别明显。

8、对肾虚失眠效果很好

9、脱发，加一把花生同煮

10、奶水少，加一把花生同煮，但月子里只能

喝汤。2个月后可以吃豆和花生。

11、有很好的调经效果.

12、可明显改善更年期潮热、心烦等症状。

黑大豆的识别方法：
  黑大豆形如黄豆，黑皮绿瓤或黄瓤，与黄豆同属,含蛋白高。（不要买黑小豆，形同赤小豆黑皮白瓤，与赤小
豆同属，含淀粉高。）

谢谢阅读，这是我花费12年8个月心血临床跟踪，观察黑豆食疗人群所纪录下来的黑豆的作用。

真心希望您和更多的人受益以免疾病。遥祝朋友安康吉祥！
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《中华本草》:黑大豆.《纲目》：大豆，有黑、白、黄、褐、青、斑数色。黑者可入药及充食作豉，黄者可作腐、榨油、造酱，余但可作腐及炒食而已。

【性味】 甘；平

【归经】 脾；肾；心经

【功能主治】活血利水；祛风解毒；健脾益肾。主水肿胀满；风毒脚气；黄疸浮肿；肾虚腰痛；遗尿；风痹筋挛；产后风痉；口噤；痈肿疮毒；药物、食物中毒

【用法用量】内服：煎汤，9-30g；或入丸、散、外用：适量，研末掺；或煮汁涂。

【注意】 1.《本草经集注》：恶五参、龙胆。得前胡、鸟喙、杏仁、牡蛎良。

2.《纲目》：服蓖麻子者忌炒豆，犯之胀满；服厚朴者亦忌之，动气也

【附方】 ①治卒肿满，身面皆洪大：大豆一升。以水五升，煮二升，去豆，纳酒八升，更煮九升，分三、四服，肿瘥后渴，慎不可多饮。(《补缺肘后方》)②治脚气入腹，心闷者：浓煮大豆汁饮一大升，不止更饮。(张文仲)③治小儿丹毒：浓煮大豆汁涂之良，瘥，亦无瘢痕。(《千金方》)④治痘疮湿烂：黑大豆研末敷之。 (《纲目》)⑤治小儿汤火疮：水煮大豆汁涂上，易瘥，无斑。 (《子母秘录》)⑥治消渴： 乌豆置牛胆中阴干百日，吞之。 (《肘后方》)⑦治肾虚消渴难治者：天花粉、大黑豆(炒)。上等分为末，面糊丸，如梧桐子大，黑豆百粒(煎)汤下。(《普济方》救活丸)⑧治小儿胎热：黑豆二钱，甘草一钱，灯芯七寸，淡竹叶一片。水煎服。 (《全幼心鉴》)⑨中毒： 以大豆汁解之。 (《补缺肘后方》)⑩巴豆毒：大豆汁解之。(《补缺肘后方》)

【各家论述】 1.《本草拾遗》：大豆炒食极热，煮食之及作豉极冷，黄卷及酱平。

2. 汪颖《食物本草》：陶华以黑豆入盐煮，常时食之，云能补肾。

3.《纲目》：黑豆入肾功多，放能治水，消胀、下气，制风热而活血解毒，所谓同气相求也。又按古方称大豆解百药毒，予每试之，大不然，又加甘草，其验乃奇，如此之事，不可不知。

4.《本草经疏》：大豆，岐伯云生温熟寒。藏器云生平，炒食极热，煮食极寒。观《本经》及盂诜云，生捣涂肿毒，则生者非温矣。《经》又云，炒为屑，主胃中热，则炒者又非极热矣。应是生平，炒温，煮寒无疑。

5. 《本草汇言》：黑大豆，解百毒，下热气之药也。缪氏曰，善解五金、八石、百草诸毒及虫毒，宜水浸，生捣作膏，白汤调服一合。又去风，利水，散热，故风痹瘫痪方中用之，黄痘水肿方中用之，烦渴热结方中用之。又煮熟食之则利肠，炒熟食之则闭气，水浸、生捣食之解毒，敷之肉上散痈肿。但性利而质坚滑，多食令人腹胀而利下矣，故孙真人曰，少食醒脾，多食损脾也。

6.《本经》：涂痈肿；煮汁饮，止痛。

7.《别录》：逐水胀，除胃中热痹，伤中淋露，下瘀血，散五藏结积内寒，杀乌头毒。炒为屑，主胃中热，去肿除痹，消谷，止腹胀。

8. 崔禹锡《食经》：煮饮汁，疗温毒水肿， 除五淋，通大便，去结积。

9. 孟诜：和饭捣涂一切毒肿；疗男女阴肿，以绵裹纳之；杀诸药毒；和桑柴灰汁煮之，下水鼓腹胀。

10.《食疗本草》：主中风脚弱，产后诸疾；若和甘草煮汤饮之，去一切热毒气，善治风毒脚气；煮食之，主心痛，筋挛，膝痛，胀满；杀乌头、附子毒。

11.《本草拾遗》：炒令黑，烟未断，及热投酒中，主风痹、瘫缓、口噤、产后诸风。

12.《日华子本草》：调中下气，通经脉。

13.《纲目》：治肾病，利水下气，制诸风热，活血。煮汁，砒石、甘遂、天雄、附子射罔、巴豆、芫青、斑蝥、百药之毒；治下痢脐痛；冲酒治风痉及阴毒腹痛。

14.《本草汇言》：煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。

15.《四川中药志》：治黄疸浮肿，肾虚遗尿。