面色不好或是瘀血体质惹的祸

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面色不好甚至发黑发暗？眼睛周围皮肤黯黑或是嘴唇颜色发暗？如果你有这些症状，那么，你很有可能是瘀血体质。中医专家指出，瘀血体质是体质偏颇的一种，长此以往会有患黄褐斑、冠心病、脑血管疾病、血管神经性头痛等病的趋向，应该及早进行体质干预。

    专家指出，乐观、快乐的情绪能使气血和畅，营卫流通，有益于瘀血体质的改善。此外，还要注意保暖，避免寒冷刺激，盛夏时节也不可过于贪冷，空调不宜开得过低。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。

    瘀血体质之人易疼痛

    人的体质分为很多种，血瘀型就是其中的一种。中医认为，瘀血体质主要是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。

    据中医专家介绍，瘀血体质的人由于气血运行减缓、凝滞，或运行不畅，往往表现为面色晦暗，发黑发暗，颧骨易见黄褐斑，嘴唇颜色发暗，眼周围皮肤黯黑。一般皮肤干燥、粗糙，还容易烦躁、健忘等。有的人还表现为头、胸、胁部、腹部或四肢等处出现针刺样疼痛。甚至有人会出现口唇青紫、便黑等，女性还容易表现为痛经、闭经、经血颜色紫黑而且有块等。

    中医专家指出，女性瘀血的表现为：身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更为严重；脸色晦暗无光，容易出现黑眼圈，额头、下颚及两颊下方也易生青春痘；下肢血管明显，俗称“青筋暴露”；月经常常延后，而经期时腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块。

    而男性瘀血体质的特点是：身形结实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色；肌肤上多见静脉曲张，下肢肌肤枯燥，有的呈鱼鳞样；腹部肌肉偏严重，舌质偏暗；看上去比同龄人苍老，脾气急。梁山上的黑旋风李逵、三国里的猛张飞、混世魔王程咬金，三人都是黑汉子。长相差不多的人通常有着类似的体质状况，他们的体质大致为瘀血体质。

    专家表示，瘀血体质的人容易得心脑血管病、糖尿病、失眠、焦虑等。有的人瘀血体质不太典型，如身形衰弱、情绪低落、长时间失眠者，多因瘀血所造成的。

    饮食上应减少盐分摄入

    瘀血体质者的病因与气血瘀滞有关，气血一旦瘀滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰瘀相杂为患。养生根本之法在于活血化瘀，最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药。

    瘀血是中医理论中最主要的一种病理要素，自《黄帝内经》开始，就很重视瘀血症的确诊与治疗。中医专家表示，瘀血能够用中药治疗，最常用的是大黄，所以这类体质也称为“大黄体质”。常用方有大柴胡汤、大黄附子汤、桂枝茯苓丸、血府逐瘀汤等，对比平缓的方子有桃红四物汤。

    瘀血体质调理的要害在活血，血瘀体质者平时可多吃些行气、活血、化瘀的食品，比如桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；木耳能清除血管壁上的瘀积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或醋，能降低血脂、血黏度。需要注意的是，饮食上应该减少盐分的摄入，以性质平和的肉食和蔬菜为主。

    蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质或阳虚间夹瘀血体质者吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合瘀血体质或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

    红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。专家还提醒，具有瘀血体质者平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西，因为酸、冷都是收敛性的，本来自己的身体就“瘀”了，大家要想办法“散”才是。

    南方日报记者 赵兵辉