强健骨头要吃足这7种营养

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1.骨骼“支撑者”：钙 。2.骨骼“加油站”：维生素D。3.骨骼“混凝土”：蛋白质。4.骨骼“保卫者”：镁。5.骨骼“稳定剂”：钾。6.骨骼“添加剂”：维生素K。7.骨骼“清道夫”：维生素B12。