冬季营养原则
冬天是进补的好时机，民间盛传“海吃红肉”“饮酒御寒”“中药进补”“喝大骨汤”的冬季养生法。可是，这些方法真的能够达到养生效果吗？ 冬季进补正当时 一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节，冬至以后尤为相宜。冬季营养四原则原则一：保证热能供给 冬天气候寒冷，人体为了抵御寒冷，需要分解大量蛋白质、脂类、碳水化合物这些热源营养素，因此，冬天应摄入富含碳水化合物和脂类的食物，以增加热能。原则二：保证优质蛋白质摄入充足对于老年人来说，脂类摄入量不宜过多，以免诱发老年人的其他疾病。而蛋白质的摄入应以优质蛋白质为主。原则三：保证水分的摄入在冬季，除了要补充足够的优质蛋白质，还要保证每天2L的水分摄入，不能因为冬季出汗少，不易口渴而减少饮水。原则四：增加维生素、矿物质和膳食纤维的摄入冬季容易出现口腔溃疡、牙根肿痛、便秘等病症，要适当增加维生素C、维生素B等维生素的摄入，还要适当增加钙、铁、钠、钾等矿物质，以及膳食纤维的摄入。纽崔莱助健康让我们一起来看看纽崔莱能为冬季进补做些什么吧！产品名称功效纽崔莱®蛋白质粉
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具有免疫调节和增加骨密度的保健功能冬季进补需要谨防的误区及四大营养原则，你都了解了吗？
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