中医养生说脾病、养脾方法

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我们经常会听到脾胃这个词，其实人的胖瘦和脾胃有一定的关系。中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。脾病多为两种：
　　一是脾湿过重，导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。
　　二是思伤脾，表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的“胃强脾弱”，食物根本无法被吸收而堆积成垃圾，最终也会变成湿气，这时还要调动元气去化湿，更多地消耗人的能量。换言之，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。
　　别让“后天之本”累坏了
　　脾脏不好常常株连五脏六腑都出问题。打个比方，脾好比是一个旧时大家中的“丫环”。虽然身份低下，但如果没有了她，这个家的活儿就没人干了吧?可是日夜在干活打杂，不休息身体就会吃不消，等到腰酸背痛、力不从心时就很有可能消极怠工呢那么，我们在日常饮食时常大吃大喝，同样也会让自己脏腑不堪重负，尤其是脾，每天在为其他脏腑运送食物精华，任务繁重，应该随时给它喘息、休整的机会。
　　另外，我们平常吃得太急也会损脾胃，这等于是嘴的很多工作都不做了，让脾胃去做。或是不间断地一日三餐过量进食导致人体的消化系统长期处于超负荷的状态，使脾脏的能力变得更加虚弱。对于脾虚的人，可以多吃豆类食物，有健脾利湿的作用，多吃五谷中的薏米，薏米可去湿热。
　　养好脾气，大解身心烦忧
　　脾可不仅仅关系胖瘦，更关系“面子”问题，爱美的人要格外关注脾的健康——
　　脾气足则肌肉丰活：“脾主肌肉”，脾气足，人体气血通畅，故肌肉丰满而富有弹性。而脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力。
　　脾气足脸不臃肿：女性面部白里透红的胖可谓是富贵之美，其他多数为虚胖。脾主运化水湿，脾虚失职，则导致水肿。
　　脾气足皮下无瘀斑：脾统血，脾气虚而无力统血则“血不循经”，皮下出血形成瘀斑。
　　脾气足精神爽快：脾气足者气血贯通，精神爽快：脾气虚则精神抑郁。
　　扶阳除湿
　　扶阳除湿是养好脾气的关键，也是我们必须注重的养生原则。
　　扶阳，顾名思义就是固护阳气。阳气受损，疾病必至，特别是在夏天，人们却为了防暑贪凉，让空调冷饮等寒气伺机入侵体内，致使耗伤阳气，容易感冒、得空调病等。这时就要补阳气，最重要是别给身体制造寒气。补阳气方法有很多，可以遵守《内经》的基本原则循序渐进：适当晒太阳，走出空调房，少吹凉风。护好阳气，即使秋风起，风疟也不容易找上身来。
　　阳气充足了，湿气自然难以在体内寄居。由于湿气为阴邪，会大伤人体的阳气，尤其易耗伤脾阳之气，而且中医认为脾能运化水湿，喜燥而恶湿，若脾阳之气充足，运化水湿正常，湿邪则不易致病;反之，湿气太重则疾病生。因此，为了防湿邪伤人，必须重视护脾脏;饮食既不宜过多，还要慎吃冷饮，以免伤脾胃阳气;适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气，尤其本来就是阳虚体质的人，可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。