吃土豆的几大好处
1、土豆是降血压食物膳食中某种营养多了，或缺了，可致病，同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。
如，钠摄入过多，血液中钠、水潴留，引起了高血压;如果我们利用钠、钾彼此必须平衡的生理特点，在膳食中适当增加钾的摄入，多余的钾被机体排除体外时，可以带走多余的钠，降低了血压，同时也降低了中风的风险。
新膳食指南建议，每人每周应食薯类5次左右，每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%。
2、放开肚皮吃也不会胖
超重，是摄入能量过多所致。如何吃掉肥胖？赵教授的一个方法是：多吃低能量食物。蛋白质、脂肪、糖(淀粉)可在细胞内氧化产生能量，供生命活动之需。其中，脂肪每克产能9千卡;而糖、蛋白质每克产能均为4千卡。所以，“新膳食指南”将产能较低的谷类和薯类列为主食，而限制产热较高的脂肪的摄入。
但很多人为了减肥，认为薯类含淀粉(糖)较多，视其为增肥食品，望而却步。赵教授说，这是误解，其中土豆、山芋等含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右，而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪，这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。464医院 http://464nk.hynews.net
80. 前世修得网相逢， 今生得来屏为邻。 声声道尽祝福语， 句句出自肺腑音。 深深牢记情与意， 点点滴滴暖人心。 无论相伴有多远， 遥盼健康永延年! 澳大利亚投资移民http://www.handbm.com
static/image/common/sigline.gif
澳大利亚投资移民http://www.handbm.com www.eixfxh.com
www.ygpkhc.com
www.jqecis.com
www.mdkbwi.com
www.mtxchl.com
static/image/common/sigline.gif
www.agpchds.cn
www.cdamwtg.cn
www.nnmqktc.cn
www.ejjapdv.cn 谢谢您的辛苦发帖
static/image/common/sigline.gif
精选分享！ 巨咖猫 http://jukamao.uz.taobao.com 谢谢提供，继续努力！
static/image/common/sigline.gif
2013电脑公司xp w7纯净系统下载2014 http://ab44.cn/yop ae93.cn/gjk win8优化 不错啊! 一个字牛啊!
本文由梦幻西游礼包 http://www.163ddy.com提供！由精品女装http://www.jingbeauty.com
抄数设计http://www.0550ty.com整理发布！
页:
[1]