活死人 发表于 2014-1-15 14:47:56

疲劳犯困 深呼吸

研究发现，深呼吸可有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等症状，有助降压、保护心脏，提高免疫力。可根据实际情况，在手机上设置3个时间点，如上午10点工作焦虑时，下午两三点疲劳犯困时以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的时候把手放在肚脐上方，感受腹部的吸气和扩张。

发表于 1970-1-1 08:00:00

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